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비만
편안한 진료를 받으실 수 있도록 노력하겠습니다.
비만은 건강과 사회적 기준으로 정의될 수 있는데 이 두 가지는 항상 동일하지는 않습니다.
건강을 위한 이상적인 체중은 일반적으로 신체질량지수(BMI)로 알 수 있습니다.
매우 야윈 사람이라도 비만이 될 수 있습니다.
비만 예방과 치료를 위한 국가 태스크팀(2000)은 과체중을 BMI 25-29.9, 비만을 BMI 30 이상으로 정의합니다.
비만의 원인
비만
전 세계적으로 비만은 증가 추세에 있으며, 우리나라에서도 비만의 유병률은 성인인구의 25%에 이르고 있습니다. 이러한 비만의 원인으로는 유전적 요인이 있기도 하나 문화적, 환경적 요인도 있으며 산업기술이 발달되어 편리해진 생활환경과 과다한 열량 섭취 때문에 더욱더 비만의 유병률이 증가하고 있습니다. 그 외에도 원인으로 신경내분비성 비만인 시상하부성 비만, 쿠싱증후군, 갑상선 기능저하증, 다낭성 난소증후군, 성장호르몬 결핍증과 약물 유도성 체중 증가 등이 있을 수 있습니다.
비만을 예방하는 건강한 식습관
  • 항상 일정한 시간에 먹고 절대로 식사를 거르지 않습니다.
  • 고지방, 고칼로리 식사는 피하고 신선한 과일이나 야채를 많이 섭취합니다.
  • 야식을 하지 않도록 합니다.
  • 음식은 반드시 식탁에서만 먹으며 TV나 신문을 보면서 무의식적으로 먹는 습관을 버립니다.
  • 천천히 여유있게 식사를 해야 합니다.
  • 음식은 짜지 않게 조리해야 합니다. 반찬이 짜면 밥을 많이 먹게 되기 때문입니다.
  • 인스턴트 음식, 패스트 푸드 보다는 집에서 조리한 음식을 먹습니다.
  • 채소류 등 섬유소가 많은 음식을 충분히 먹어야 합니다.
운동합시다!
비만을 예방하고 극복하는 방법에는 식이 요법뿐만 아니라 꾸준한 운동도 필요합니다.
특히 비만의 원인이라 할 수 있는 체지방의 수치를 줄이기 위해서는 자신에게 맞는 유산소 운동과 근력 운동을 해야 합니다.
무조건 음식 섭취를 줄이는 것은 더 위험한 비만을 부르게 됩니다. 운동을 하지 않고 섭취열량만을 줄이려고 하면 몸은 살아남기 위하여
근육조직의 에너지 소비를 줄이고 에너지 저장고인 지방조직을 최대한 늘리려는 경향이 있기 때문입니다.
코끼리내과의원 약도
코끼리내과 비급여 항목X
복부 초음파
(비급여)
5만원 대상포진 백신17만원
갑상선 초음파3만원 폐렴구균 백신12만원
근골격 초음파3만원 A형간염 백신7만원
경동맥 초음파3만원 B형간염 백신2만5천원
골다공증검사
(비급여)
3만5천원 파상풍
(Td Tdal)백신
5만원
일본뇌염백신7만원 독감백신(4가)3만5천원
도수치료3만원/5만원 서바릭스
(자궁경부암)
12만원
(36만원)
혈액순환
(치매예방)주사
3만원 가다실
(자궁경부암)
16만원
(48만원)
비타민D주사4만원 챠트출력3천원
종합영양제
(고영양)
7만원 일반 진단서1만원
영양제(고급)5만원 진료확인서
(보험용)
3천원
영양제(일반)3만원 진료확인서
(학교직장)
1천원
신데렐라주사3만원 CD복사5천원
멀티비타민주사3만원 인대강화주사
(프롤로)
1만원 ~
마늘주사2만5천원 일반 진찰료1만원
백옥주사3만원 일반채용검진3만5천원
남성호르몬주사3만5천원 공무원채용검진4만원
내시경
수면료(위)
4만원
내시경
수면료(대장)
6만원